首ニキビが酷くて引きこもりを経験 自宅でやってたニキビケア
ニキ助です！首ニキビが嫌で
家に引きこもっていた時に
僕を闇から救ってくれたのは
昔から嫌っていた本だった事は
前回お話をしたと思います。
今日は人に見られたくないので
自宅に引きこもっていた訳ですが
そんな時にやっていたニキビケアを
色々とご紹介したいと思います。
どれも継続する事で効果があります
その１ 耳たぶマッサージ
その２ 両手・両足の爪もみ
その３ 蒸タオルで毛穴を開き
ゆっくりと洗顔をする
その４ ニキビ化粧水でのパック
その５ 高濃度ビタミンＣ美容液を
いつもより多めに使って過ごす
その６ 加湿器 or 加湿空気清浄器で
部屋の湿度を６０％に保つ
その７ コロコロを使って枕を清潔に保つ
その８ 軽く温めた水素水や柿の葉のお茶を
３０分越しにチビチビ飲む
その９ ストレッチをする、その後
チビチビと水分補給＆水素サプリ
このあたりを腐らずに外に出ない分
なんとかしてやろうと頑張りました。
もちろん、食事療法もやってましたが
結構力を入れていたのがこの９つの事です
特に代謝を上げる為にストレッチや
マッサージは３０分～１時間かけて
呼吸を大事にしてやりましたよ！
頬のクレーターも酷くて嫌でしたが
自分としては首まわりが恐ろしいほど
ボコボコとあったのでコレが辛かったです
やっぱり人と話していても視線が
ニキビに目移りしてしまうが
敏感に分かるんですよね（汗）
なんか気を遣わせてしまっているな～と
逆に申し訳なくなってしまってですね。
何より普通に外に出るのが怖いと言うか
全く関係のない人に会うのも嫌でしたもの
例えばコンビニとかね。
休みの日もあまり外に出歩かずに
本を読んで自分の心を奮い立たせて
家の中でニキビケアを頑張りました。
当然、周りからは付き合いが悪いとか
最近引きこもっているよねと言われますが
少しでも自信を持って、毎日を謳歌出来る様に
なるべくお金を使わずに出来る事は地道にやろうと
自分で計画票などを作ってＴＯＤＯリストにもしました
ニキビケアの計画票を作るのは良いかなと思います
僕はグーグルカレンダーを使ってやってましたよ！
今日は以上です。ニキ助でした＾＾
