首ニキビしこりの治し方 セルフケアで行うべき４つの方法

ニキ助です！首ニキビがしこりになると

セルフケアではかなり難しくなります

ただ、自分で治せない訳ではありませんし

ネットでは専門の方々不可能と書かれてますが

不可能な訳ではないですよ！

実際に地道なケアでしたが僕は治せました。

今日は簡単にですがポイントを絞って

僕やってきた４つ方法をお伝えしますね！

◆その１

まず体質改善は絶対に必要です！

免疫力を落とさない為にも炭水化物の

食べ過ぎは要注意です。

なるべくたんぱく質を中心とした食事

納豆や豆腐、豆乳、お肉、魚をメイン

ご飯やパンはなるべく避ける

どうしても食べたい時は普段の半分

お菓子は絶対ダメ

野菜ジュースは果糖が豊富なのはＮＧ

ケールが配合されてある青汁で充分

腸環境を整える為に人参・大根・リンゴ

しっかり擦って１日に１回は摂取する

亜麻仁油などを混ぜると更に良いです

◆その２

消化酵素サプリか、酵素ドリンクを摂取し

体の消化酵素を減らさない様にします。

消化酵素が含まれていない食べ物を

１日３回摂取すると体は疲れます。

体内の消化酵素で補えない時は

代謝酵素まで消化酵素として

使わないといけなくなりますので・・

◆その３

次に血の巡り、低体温予防をはじめ

体の中を酸性に傾かせない様にする為

抗酸化作用がある水素サプリの服用

血圧安定、ホルモンバランスの安定も

首ニキビにはかなり重要なので

田七人参の漢方を服用

◆その４

石けん、スキンケアは肌に合うもの

ニキビ専用ならどれでも構いません

洗顔後、化粧水を付ける前に柔軟化粧水

ブースター化粧水とも呼ばれますが

これを取り入れること

＊理由としてはターンオーバーの促進

そのあとに付ける化粧水や美容液を

浸透しやすい状態にする為です。

化粧水を付け終わり肌が乾いたら

高濃度ビタミンＣ美容液を付ける

最後に就寝前にも重ね塗りとして

再度しこりに付けておしまいです

朝もその４と同じでＯＫなのですが

重ね塗りだけしなくていいです。

外で仕事をする方は日焼け止めを

塗ってから出かけてください！

高濃度ビタミンＣ美容液を付けたまま

長時間外にいるとシミになる恐れがあります

首ニキビのしこり（ケロイド）対策として

これらを愚直に僕はやり続けた結果

少しずつ小さくなっていきました。

今は綺麗に治っていますよ！

また最近では首のしこり専用のジェルも

ネット限定で発売されています。

僕も首にニキビがたまに出来る時に使いますが

治るスピードは確かに速いです。ご参考まで！

それではニキ助でした！